Как готовить лыжи: прекрасное скольжение без ущерба вашему кошельку

     До того исторического момента, когда я однажды на залитом весеннем солнцем склоне вместо фееричного скольжения ощутил мелкое дрожание и подтормаживание, от покупки моих первых горных лыж прошло немало катальных дней. И все это время я пребывал в благостном неведении о том, что их, как и беговые, надо, вообще-то, хоть иногда обслуживать. Глаза же мне открыл отец, когда увидел побелевший скользяк моих лыж, и молча заплавил их самым дешевым базовым парафином обычным старым утюгом, а затем снял излишки давно неточеной циклей... Эффект от его манипуляций превзошел мои самые смелые ожидания - и я открыл для себя новую грань горных лыж: катание на подготовленном инвентаре...
     После столь долгого молчания я вновь возвращаюсь к ведению блога о главном увлечении моей жизни - горным лыжам. И хотя погода в этом году так и не позволила нам начать сезон в домашних горах, но на близлежащие финские пупыри, находящиеся меж тем в отличном состоянии, я давно уже строю планы. А что нужно для того, чтобы получить максимум от катания?
     А нужно чтобы и лыжи, и лыжник находились в прекрасной форме. О том, как я поддерживаю (а к сезону - даже наращиваю!) физическую форму, подробно описано на другом моем блоге ***ФИТНЕС-СИСТЕМЫ: ОНЛАЙН-РУКОВОДСТВО ПО ДОСТИЖЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА***.
     Сейчас же мы с Вами рассмотрим, каким образом можно поддерживать в форме Ваши любимые лыжи. Итак, не буду тянуть резину, а сразу накину ее на ски-стопы. Встречайте первое видео - несколько слов о том, что Вам дает поддержание лыж в отличной форме.

     Если Вам понравился мой небольшой курс о ботинках и вводное видео о подготовке лыж, то я позволю себе порекомендовать Вам подписаться на весь курс под названием "Все необходимое для самостоятельной подготовки горных лыж". Для этого просто введите своё имя и свой e-mail  адрес в форму, расположенную ниже и нажмите кнопочку "Получить весь курс!". После этого подтвердите рассылку в письме, которое пришлет Вам сервис Smartresponder - и после этого Вы практически мгновенно получите следующее видео из курса - и познакомитесь с инструментами для минимального набора домашнего сервисмена. Конфиденциальность Ваших данных мною гарантируется, они ни в коем случае не будут переданы третьим лицам.

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

     Если же Вы еще не приобщились к горным лыжам, но мечтаете сделать это - то позвольте сделать Вам еще один маленький презент. В своей небольшой, но очень занятной книге с интригующим названием "Как встать на горные лыжи" Вы прочтете, как легко и приятно сделать правильные первые шаги к этому замечательному виду активного отдыха. Скачать книгу очень просто -
***Щелкните по этой ссылке - и получите уже скорее её!***
   
     Желаю всем нам очередного захватывающего лыжного сезона.
     Теперь я буду писать сюда гораздо чаще - благо повод у нас за окном идет уже минут сорок!
     Константин

P.S. Понравилось видео? Кликните на кнопочку "интересно" внизу сообщения - и я буду продолжать снимать для вас новые ролики!

P.P.S. Хотели бы получать информацию в другом формате (аудио, текст, фото) - напишите мне, пожалуйста, об этом в комментариях.

Летние заботы горнолыжника

Доброго времени суток!

     Прервать свое затянувшееся молчание я хотел бы очень интересным, на мой взгляд, материалом. Все вы, наверняка, слышали поговорку "Готовь сани летом". Лично я каждый год этим и занимаюсь, так как появляется возможность наконец попасть к хорошему бутфиттеру.

     Да-да, вы не ошиблись - речь пойдет опять о ботинках, но на этот раз о стельках. Не буду пересказывать все видео, скажу лишь, что именно стельки начинают делать ботинок удобным.

Отзывы моих коллег, использовавших программу Р90

Предыдущие материалы по теме:

Отчет по первой части Р90

Принцип наложения или "sheet happends"

Двухнедельная готовность

Каждому - свой Р90Х

Такие разные одинаковые калории...

Что в ваших руках?

И снова Р90Х: отчет за 2 недели

Добрый день!

Буду краток, так как все сказали сами ребята и девочки вот здесь >>>
От себя лишь добавлю, что использую эту программу постоянно в качестве "переходной" от одного комплекса к другому.
Кроме того, ничего лучше для использования на отдыхе я тоже пока не нашел, но об этом будет отдельная тема - следите за анонсами.
Причем здесь лыжи? Скоро расскажу...

Видеосоветы по инвентарю. Часть 1. Горнолыжные ботинки. 1.3. Спойлер - что за зверь?

Предыдущие материалы по теме:
Знакомимся с устройством ботинок
Как разобрать и собрать ботинок?

Добрый день!

     Сегодня я хочу прервать вынужденное отсутствие обновлений на блоге и продолжить тему горнолыжного инвентаря. В предыдущих видео вы, я надеюсь, узнали самую общую информацию об устройстве горнолыжного ботинка. Однако это настолько сложное и интересное устройство, и в нем еще масса элементов разной степени полезности. Об одном из них - "спойлере", и пойдет речь в ролике.

     Если у вас возникли вопросы или просто захочется высказаться - то комментарии к вашим услугам. 

Видеосоветы по инвентарю. Часть 1. Горнолыжные ботинки. 1.2. Как разобрать и собрать ботинок?

Предыдущие материалы по теме
1.1. Знакомимся с устройством ботинок

Добрый вечер!

     Сегодня я хочу продолжить цикл видеоматериалов по знакомству с инвентарем. Темой для видео послужила извечная проблема всех горнолыжников - сборка и разборка горнолыжных ботинок.
     На самом деле эта проблема больше надумана, нежели реально существует. Посмотрите приемы несложной техники - и эта процедура больше никогда не вызовет у вас отрицательных эмоций.

      Если же у вас возникнут вопросы или желание что-то узнать подробнее - то напишите об этом в комментариях к видео. Я с удовольствием сделаю более подробное видео.   

Видеосоветы по инвентарю. Часть 1. Горнолыжные ботинки. 1.1. Знакомимся с устройством ботинок.

Добрый вечер!

     Эти материалом я хочу перейти от окололыжного трепа к конкретным вопросам, касающихся горнолыжного инвентаря.
     Вполне естественно, что начнем мы с самого главного элемента - горнолыжных ботинок. В своих видео я изложу свое видение на инвентарь, включая некоторые очень тонкие вопросы, на решении которых обычно все набивают собственные шишки.
     Надеюсь, мои видео будут вам полезны.

     Если у вас появятся вопросы, или что-то покажется недостаточно понятным - то напишите об этом в комментариях, и я сделаю дополнительное видео , чтобы разъяснить непонятные места.

Легко ли быть лыжником? Часть 2. Раздел 1. Продолжающий

Предыдущие материалы по теме:

Легко ли быть лыжником? Часть 1. Начинающий

Добрый день!

     В первой части материала я вас оставил в момент, когда количество катания наконец стало переходить в качество, а опыт переплавляться в умение. Хочу сделать акцент на этом моменте, так как уровень лыжника определяет не снаряжение, не количество лет, прошедших с первого выхода на склон, и даже не физические кондиции, а именно технические навыки. В чем же это выражается? Сначала напишу коротко и непонятно, а потом на примерах поясню.
     Дело в том, что горные лыжи - это не статичный, наперед заданный набор условий. Это динамичная система, которая состоит из многих постоянно изменяющихся частей. Повторяемость условий очень низкая, следовательно, стереотипы в чистом виде в горных лыжах плохо применимы. Ничего не ясно? Не страшно - переходим к примерам.
     Возьмем, к примеру, занятия в фитнес-клубе. Предположим, чтот у вас абонемент на аэробику. По сути, любая программа - это набор повторяющихся движений. Пока вы нарабатываете двигательные стереотипы, тренинг дается тяжело. Первую неделю вы выдыхаетесь, во вторую - просто не попадаете в ритм, в третью - сбиваетесь в связках, в четвертую - уже вполне себе в ритме. И с каждым новым занятием вы будете делать все лучше и лучше. Более того, если вы прекратите тренировки на достаточно длинный срок (ученые говорят, что отработанные двигательные навыки вообще не утрачиваются!), то, вернувшись, вы очень быстро, буквально за считанные минуты снова войдете в ритм. В этой системе очень мало изменяющихся условий (зал, температура, пол везде одинаковы).
      Возьмем теперь горные лыжи. Представим себе склон, на котором вчера вы вполне сносно ехали, не испытывая проблем. Но на следующий день все может измениться - и вы будете ковыряться как неумеха на самых безобидных участках, или вас будет "разносить" на внешне небольших уклонах. Что изменилось - ведь прошло меньше суток? А очень многое!
       Даже если склон тот же, то при понижении температуры склон станет жестче - и вы будете проскальзывать или трястись в замерзшем "расколбасе". Те прелестные мягкие кочки, которые вы с воплем восторга прорезали насквозь вчера, замерзли и превратились в жуткие бугры. Снегопад прошел - и вы уже каждые 10 метров "тупите" или падаете вперед через лыжи там, где обычно спокойно ехали и даже разгонялись. Туман - и вместо фееричного спуска получаем борьбу за каждый метр перепада. Я уже не говорю о том, что лыжи тоже метеочувствительны!
       Что же мы имеем в результате? А то, что лыжник категории  "продолжающий" начинает опять с азов. Разница лишь в том, что делает он это в разных условиях, постепенно дорабатывая свои навыки для разной погоды, состояния склона и т.п. Этот этап лучше всего проводить на небольшом количестве склонов, так как каждый новый стереотип нарабатывается медленно. Очень хорошо, если рядом с вами есть опытный райдер или инструктор, но его наличие сейчас не так важно, как внутренняя концентрация на своих ощущениях. По сути, лыжник учится приспосабливаться к состоянию склона и погоды для достижения стабильно уверенного катания в любых условиях.
       Процесс этот идет у всех по-разному, и сильно зависит от полученных начальных навыков. Проблема в том, что изначально неправильные навыки позволяют кататься и худо-бедно расти, но, в процессе повышения сложности условий, они очень скоро становятся ступором в развитии. Чтобы их искоренить, требуется двойная работа - сначала искоренить старые, а потом накатать новые. Поэтому инструктор так необходим в самом начале.
       Но это уже совсем другая история, так как это уже путь к следующей категории лыжника - "совершенствующемуся". И это уже работа для опытного инструктора. Поэтому в следующем материале я расскажу уже о своем переходе из "продолжающих" в "совершенствующиеся".
       To be continued