Как готовить лыжи: прекрасное скольжение без ущерба вашему кошельку

     До того исторического момента, когда я однажды на залитом весеннем солнцем склоне вместо фееричного скольжения ощутил мелкое дрожание и подтормаживание, от покупки моих первых горных лыж прошло немало катальных дней. И все это время я пребывал в благостном неведении о том, что их, как и беговые, надо, вообще-то, хоть иногда обслуживать. Глаза же мне открыл отец, когда увидел побелевший скользяк моих лыж, и молча заплавил их самым дешевым базовым парафином обычным старым утюгом, а затем снял излишки давно неточеной циклей... Эффект от его манипуляций превзошел мои самые смелые ожидания - и я открыл для себя новую грань горных лыж: катание на подготовленном инвентаре...
     После столь долгого молчания я вновь возвращаюсь к ведению блога о главном увлечении моей жизни - горным лыжам. И хотя погода в этом году так и не позволила нам начать сезон в домашних горах, но на близлежащие финские пупыри, находящиеся меж тем в отличном состоянии, я давно уже строю планы. А что нужно для того, чтобы получить максимум от катания?
     А нужно чтобы и лыжи, и лыжник находились в прекрасной форме. О том, как я поддерживаю (а к сезону - даже наращиваю!) физическую форму, подробно описано на другом моем блоге ***ФИТНЕС-СИСТЕМЫ: ОНЛАЙН-РУКОВОДСТВО ПО ДОСТИЖЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА***.
     Сейчас же мы с Вами рассмотрим, каким образом можно поддерживать в форме Ваши любимые лыжи. Итак, не буду тянуть резину, а сразу накину ее на ски-стопы. Встречайте первое видео - несколько слов о том, что Вам дает поддержание лыж в отличной форме.

     Если Вам понравился мой небольшой курс о ботинках и вводное видео о подготовке лыж, то я позволю себе порекомендовать Вам подписаться на весь курс под названием "Все необходимое для самостоятельной подготовки горных лыж". Для этого просто введите своё имя и свой e-mail  адрес в форму, расположенную ниже и нажмите кнопочку "Получить весь курс!". После этого подтвердите рассылку в письме, которое пришлет Вам сервис Smartresponder - и после этого Вы практически мгновенно получите следующее видео из курса - и познакомитесь с инструментами для минимального набора домашнего сервисмена. Конфиденциальность Ваших данных мною гарантируется, они ни в коем случае не будут переданы третьим лицам.

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

     Если же Вы еще не приобщились к горным лыжам, но мечтаете сделать это - то позвольте сделать Вам еще один маленький презент. В своей небольшой, но очень занятной книге с интригующим названием "Как встать на горные лыжи" Вы прочтете, как легко и приятно сделать правильные первые шаги к этому замечательному виду активного отдыха. Скачать книгу очень просто -
***Щелкните по этой ссылке - и получите уже скорее её!***
   
     Желаю всем нам очередного захватывающего лыжного сезона.
     Теперь я буду писать сюда гораздо чаще - благо повод у нас за окном идет уже минут сорок!
     Константин

P.S. Понравилось видео? Кликните на кнопочку "интересно" внизу сообщения - и я буду продолжать снимать для вас новые ролики!

P.P.S. Хотели бы получать информацию в другом формате (аудио, текст, фото) - напишите мне, пожалуйста, об этом в комментариях.

Летние заботы горнолыжника

Доброго времени суток!

     Прервать свое затянувшееся молчание я хотел бы очень интересным, на мой взгляд, материалом. Все вы, наверняка, слышали поговорку "Готовь сани летом". Лично я каждый год этим и занимаюсь, так как появляется возможность наконец попасть к хорошему бутфиттеру.

     Да-да, вы не ошиблись - речь пойдет опять о ботинках, но на этот раз о стельках. Не буду пересказывать все видео, скажу лишь, что именно стельки начинают делать ботинок удобным.

Отзывы моих коллег, использовавших программу Р90

Предыдущие материалы по теме:

Отчет по первой части Р90

Принцип наложения или "sheet happends"

Двухнедельная готовность

Каждому - свой Р90Х

Такие разные одинаковые калории...

Что в ваших руках?

И снова Р90Х: отчет за 2 недели

Добрый день!

Буду краток, так как все сказали сами ребята и девочки вот здесь >>>
От себя лишь добавлю, что использую эту программу постоянно в качестве "переходной" от одного комплекса к другому.
Кроме того, ничего лучше для использования на отдыхе я тоже пока не нашел, но об этом будет отдельная тема - следите за анонсами.
Причем здесь лыжи? Скоро расскажу...

Видеосоветы по инвентарю. Часть 1. Горнолыжные ботинки. 1.3. Спойлер - что за зверь?

Предыдущие материалы по теме:
Знакомимся с устройством ботинок
Как разобрать и собрать ботинок?

Добрый день!

     Сегодня я хочу прервать вынужденное отсутствие обновлений на блоге и продолжить тему горнолыжного инвентаря. В предыдущих видео вы, я надеюсь, узнали самую общую информацию об устройстве горнолыжного ботинка. Однако это настолько сложное и интересное устройство, и в нем еще масса элементов разной степени полезности. Об одном из них - "спойлере", и пойдет речь в ролике.

     Если у вас возникли вопросы или просто захочется высказаться - то комментарии к вашим услугам. 

Видеосоветы по инвентарю. Часть 1. Горнолыжные ботинки. 1.2. Как разобрать и собрать ботинок?

Предыдущие материалы по теме
1.1. Знакомимся с устройством ботинок

Добрый вечер!

     Сегодня я хочу продолжить цикл видеоматериалов по знакомству с инвентарем. Темой для видео послужила извечная проблема всех горнолыжников - сборка и разборка горнолыжных ботинок.
     На самом деле эта проблема больше надумана, нежели реально существует. Посмотрите приемы несложной техники - и эта процедура больше никогда не вызовет у вас отрицательных эмоций.

      Если же у вас возникнут вопросы или желание что-то узнать подробнее - то напишите об этом в комментариях к видео. Я с удовольствием сделаю более подробное видео.   

Видеосоветы по инвентарю. Часть 1. Горнолыжные ботинки. 1.1. Знакомимся с устройством ботинок.

Добрый вечер!

     Эти материалом я хочу перейти от окололыжного трепа к конкретным вопросам, касающихся горнолыжного инвентаря.
     Вполне естественно, что начнем мы с самого главного элемента - горнолыжных ботинок. В своих видео я изложу свое видение на инвентарь, включая некоторые очень тонкие вопросы, на решении которых обычно все набивают собственные шишки.
     Надеюсь, мои видео будут вам полезны.

     Если у вас появятся вопросы, или что-то покажется недостаточно понятным - то напишите об этом в комментариях, и я сделаю дополнительное видео , чтобы разъяснить непонятные места.

Легко ли быть лыжником? Часть 2. Раздел 1. Продолжающий

Предыдущие материалы по теме:

Легко ли быть лыжником? Часть 1. Начинающий

Добрый день!

     В первой части материала я вас оставил в момент, когда количество катания наконец стало переходить в качество, а опыт переплавляться в умение. Хочу сделать акцент на этом моменте, так как уровень лыжника определяет не снаряжение, не количество лет, прошедших с первого выхода на склон, и даже не физические кондиции, а именно технические навыки. В чем же это выражается? Сначала напишу коротко и непонятно, а потом на примерах поясню.
     Дело в том, что горные лыжи - это не статичный, наперед заданный набор условий. Это динамичная система, которая состоит из многих постоянно изменяющихся частей. Повторяемость условий очень низкая, следовательно, стереотипы в чистом виде в горных лыжах плохо применимы. Ничего не ясно? Не страшно - переходим к примерам.
     Возьмем, к примеру, занятия в фитнес-клубе. Предположим, чтот у вас абонемент на аэробику. По сути, любая программа - это набор повторяющихся движений. Пока вы нарабатываете двигательные стереотипы, тренинг дается тяжело. Первую неделю вы выдыхаетесь, во вторую - просто не попадаете в ритм, в третью - сбиваетесь в связках, в четвертую - уже вполне себе в ритме. И с каждым новым занятием вы будете делать все лучше и лучше. Более того, если вы прекратите тренировки на достаточно длинный срок (ученые говорят, что отработанные двигательные навыки вообще не утрачиваются!), то, вернувшись, вы очень быстро, буквально за считанные минуты снова войдете в ритм. В этой системе очень мало изменяющихся условий (зал, температура, пол везде одинаковы).
      Возьмем теперь горные лыжи. Представим себе склон, на котором вчера вы вполне сносно ехали, не испытывая проблем. Но на следующий день все может измениться - и вы будете ковыряться как неумеха на самых безобидных участках, или вас будет "разносить" на внешне небольших уклонах. Что изменилось - ведь прошло меньше суток? А очень многое!
       Даже если склон тот же, то при понижении температуры склон станет жестче - и вы будете проскальзывать или трястись в замерзшем "расколбасе". Те прелестные мягкие кочки, которые вы с воплем восторга прорезали насквозь вчера, замерзли и превратились в жуткие бугры. Снегопад прошел - и вы уже каждые 10 метров "тупите" или падаете вперед через лыжи там, где обычно спокойно ехали и даже разгонялись. Туман - и вместо фееричного спуска получаем борьбу за каждый метр перепада. Я уже не говорю о том, что лыжи тоже метеочувствительны!
       Что же мы имеем в результате? А то, что лыжник категории  "продолжающий" начинает опять с азов. Разница лишь в том, что делает он это в разных условиях, постепенно дорабатывая свои навыки для разной погоды, состояния склона и т.п. Этот этап лучше всего проводить на небольшом количестве склонов, так как каждый новый стереотип нарабатывается медленно. Очень хорошо, если рядом с вами есть опытный райдер или инструктор, но его наличие сейчас не так важно, как внутренняя концентрация на своих ощущениях. По сути, лыжник учится приспосабливаться к состоянию склона и погоды для достижения стабильно уверенного катания в любых условиях.
       Процесс этот идет у всех по-разному, и сильно зависит от полученных начальных навыков. Проблема в том, что изначально неправильные навыки позволяют кататься и худо-бедно расти, но, в процессе повышения сложности условий, они очень скоро становятся ступором в развитии. Чтобы их искоренить, требуется двойная работа - сначала искоренить старые, а потом накатать новые. Поэтому инструктор так необходим в самом начале.
       Но это уже совсем другая история, так как это уже путь к следующей категории лыжника - "совершенствующемуся". И это уже работа для опытного инструктора. Поэтому в следующем материале я расскажу уже о своем переходе из "продолжающих" в "совершенствующиеся".
       To be continued

Подбор горных лыж. Часть 2. Что в имени тебе моем?

Предыдущие материалы по теме:

Подбор горных лыж. Часть 1. Едут лыжи или едет лыжник?

Доброго времени суток!

     В первой части материала я изложил собственное представление о связке лыжи - лыжник. Пришло время изложить обещанные критерии. Повторюсь, что это лично мое мнение, поэтому оно может не совпадать с существующими стереотипами. Однако я катаюсь не на стереотипах.
     Итак, в первую очередь определимся - есть ли какой-то самый главный критерий? Тот, на который необходимо ориентироваться в выборе. Тот, который, при прочих равных, определяет тот самый конкретный экземпляр, забираемый из магазина? Я считаю, что это интегральный критерий, и лично для себя определяю его как "отлично в основном, неплохо во всем остальном". Далее я привожу схему из нескольких шагов, по которой это делаю. Но сначала - короткое предисловие.
     Мы живем в век узконишевых товаров. Если еще 15-20 лет назад практически все вещи были универсальными, то сейчас существует возможность выбрать товар или инструмент под конкретную задачу. Примеры, думаю, приводить не нужно. Горные лыжи, по моему мнению, относятся как раз к классу "инструменты", соответственно выбор лыж должен сводиться к кругу задач, которые мы собираемся решать с их помощью. Поэтому для начала перечислю собственные критерии выбора лыжи как инструмента в порядке убывания значимости:
     1-2. Геометрия лыжи.
     1-2. Конструкция лыжи.
     3,а. Для б/у  - состояние лыжи.
     3,б. Цена лыжи.
     4. Комплектность лыжи.
     5. Бренд, марка.
     6. Вес лыжи.
     7. Дизайн, цвет, наклейки/накладки и пр. маркетиноговые фишечки.
     Ну а теперь, собственно, схема выбора (тезисно, без деталей). Этой схемой я пользуюсь уже несколько лет, выбрал по ней 2 пары лыж себе, а также супруге и знакомым. То, что все вышеперечисленные по нескольку лет с удовольствием пользуются выбранной "снарягой", а при возникновении новых потребностей действуют по этой схеме, и побудило меня ее изложить. Итак, приступим.
     Шаг 1. Определяем собственные весо-ростовые характеристики, уровень физической подготовки и уровень катания (выбираем "конструкцию" и "геометрию" лыжи).
     На самом деле этот шаг важен при выборе любого инвентаря, и горные лыжи - не исключение. Если вы начинающий - то особая детализация данного шага не очень важна, так как лыжи необходимого уровня все примерно одинаковы, и, в принципе, сводятся к банальному выбору длины и жесткости по росту и весу. Но, чем выше ваш технический уровень как лыжника, тем большее значение приобретает этот шаг.
     Шаг 2. Определяем условия, в которых лыжу предполагается использовать наиболее часто (выбираем "конструкцию" и "геометрию" лыжи).
     Как уже говорилось, маркетинг делает свое дело, и появляются все более и более узкие линейки снаряжения. С одной стороны, выбор действительно упрощается: хочешь ли ездить на коротких городских склонах, или в больших горах, или удариться во фрирайд, или осесть в парке - для всех направлений есть узкоспециальные лыжи. Но тут же возникает вопрос - а если я хочу кататься везде, а столько пар лыж иметь и возить с собой не хочу и не желаю? Вот тут мы и приходим к необходимости определить, где вы катаетесь наиболее часто. Другими словами: если 80% времени вы проводите на городских коротких склонах, то лыжи для целины покупать не стоит, так как на них вы будете мучаться большую часть времени, да и еще не факт, что удастся поймать настоящий снег в горах. Кроме того, узкоспециальные снаряды требуют и несколько иной техники катания, которая на обычных склонах не нарабатывается. И наоборот - если в-основном кататься на хороших длинных и широких склонах в больших горах, то выбор в качестве единственной пары коротких лыж с радикальной "слаломной" геометрией тоже будет неудачным.
     На этих шагах определяется довольно широкий перечень лыж, принципиально подходящих вам. Теперь начнем детализировать.
     Шаг 3. Определяем сумму, в которую мы хотим уложиться (определяем "цену"). Для б/у лыж важно, кроме просто цены, еще и определить ее состояние - так как, скорее всего, потребуется проведение сервисных работ. Их объем и стоимость, а также вообще возможность доведения конкретного экземпляра до нужных кондиций, очень разнятся. Личный критерий по б/у лыжам - цена комплекта должна быть не выше 40-50% от стоимости аналогичной пары в магазине. Учитывая, что это практически нереально для нормальных лыж - я б/у не покупаю. Возможно, б/у спортцех я себе и куплю - но это уже другая история.
     Шаг 4. Определяем, что мы получаем за конкретную цену (т.е. "комплектность" лыжи). Необходимо знать, что большинство фрирайдовых лыж, а также многие околоспортивные поставляются без креплений. Это обусловлено именно требованиями, изложенными в шаге 1. Спортивные крепления имеют уровень затяжки от 10, что для среднекатающегося лыжника весом 70 кг просто запредельно. Фрирайдеры также часто отдают предпочтения как более легким креплениям, так и, наоборот, более надежным, но тяжелым. Стоимость креплений порой достигает 40-50% от стоимости лыжи - к этому надо быть готовым.
     После выполнения этих шагов у вас останется уже совсем немного лыж (если вообще останутся!). Дальше мы начинаем уже выбирать по вторичным признакам из того, что осталось, или, изменив вводные, начинаем с шага 3 или шага 1.
     Шаг 5. Выбор бренда - дело вкуса. Существует стереотип, что у серьезных брендов в линейках от среднего класса и выше откровенно плохих лыж не бывает - и это недалеко от истины. С моей точки зрения акцент на бренде обоснован, если конкретного вида лыж больше никто из производителей не делает (типа VarioCut, Double Deck у Atomic; рокер у Salomon, или их нашумевший BBR;  ассиметричный рокер и технология Waveflex у Elan; и т.п.). В остальных случаях для обычного лыжника принципиальной разницы между лыжами одинаковой конструкции и геометрии от разных производителей ощутить будет сложно. Ну а тем, кто нюансы и детали чувствует, мои советы подобного плана уж точно не нужны!
     Шаг 6. Вес лыжи. Если вы определились с конструкцией и геометрией, то вес лыжи придется принять как данность. Конечно, для любителей бэккантри он может играть существенную роль, но это опять же речь о людях, которые точно знают, чем можно пожертвовать ради веса, а чем нельзя. Деревянный сердечник априори тяжелее чем "пенка", а без титанала, на одном стекло- или углеволокне  серьезных лыж уже практически не осталось (есть топовые бренды - но там такая цена!). Так что если при прочих равных останется выбрать по весу - каждый, я думаю, сможет выбрать сам то, что ему ближе. Ну и для справки - возьмите самую крутую слаломную лыжу в магазине - и почувствуйте, сколько она весит. Вы ведь не считаете, что это весят рекламные надписи?
     Шаг 7.  Если уж произошел совсем нереальный случай, и в суперфинал пробились несколько пар лыж с абсолютно одинаковыми параметрами по предыдущим критериям (я, правда, в чудеса не верю)... Думаю, здесь можно обойтись и собственным мировосприятием.
     Итак, вот, вкратце, моя личная схема выбора лыж. Количество итераций по ней может быть любым - все зависит от вводных. В результате вы получите тот самый компромисс, который лыжники называют "пара на все случаи жизни". Ну а насколько сбалансирована она будет - зависит только от вас.
     Если у вас появились вопросы - оставьте их в комментариях. Возможно, материал будет расширен исходя из необходимости пояснить что-то более конкретно.

Подбор горных лыж. Часть 1. Едут лыжи или едет лыжник?

Доброго времени суток!

     Я старательно обходил эту тему стороной, но в любом технически сложном виде спорта озвученный в заголовке вопрос примерно равнозначен следующему: что было сначала - яйцо или курица? Не пытаясь претендовать на истину в последней инстанции, изложу свой взгляд на эту тему.
     С самого начала считаю нужным оговориться о следующем: по моему глубокому убеждению, каждый лыжник в процессе своего становления в разное время по-разному отвечает на этот вопрос. Я не исключение, и на этом основании считаю, что вопрос за годы катания я проработал, и ответ уже выкристаллизовался. Желаю каждому начинающему и продолжающему лыжнику сделать то же самое.
     Начну с того, что начал кататься на горных лыжах я в тот момент, когда лыжи карвинговой геометрии уже уверенно доминировали в продаже, но на склонах уверенно катающихся на достаточно раритетном инвентаре еще было предостаточно. Первое, что я сделал как горнолыжник - это выбрал направление: oldschool или новомодный "карвинг". Я как-то интуитивно выбрал второе - и считаю, что не прогадал. Именно в этот момент первые сомнения в ответе на данный вопрос улетучиваются: каждый, откатавшийся 2-3 месяца на лыжах карвинговой геометрии, уверен - едут ЛЫЖИ!
     И ведь он на этом этапе абсолютно прав - ведь ощущения подсказывают ему именно это! На собственном опыте я это ощутил в тот момент, когда стал поувереннее спускаться и начал заниматься очень модным (и, кстати, полезным) делом - тестить лыжи. Естественно, что моя личная пара K2 Omni 4.0 с тупыми кантами и неухоженным скользяком ни в какое сравнение не шла с любыми тестовыми лыжами. Причем чем лучше лыжа - тем лучше она едет на любых "прыщиках". Безусловно, мечтой любого начинающего азартного лыжника являются самые наикрутейшие (верхние "магазинки" или, даже страшно подумать, цеховые!). Ведь тело чувствует - чем дороже и лучше лыжа, тем увереннее она ведет себя на склоне, быстрее едет, лучше тормозит, да и просто красивее! Так что всех, кто уверенно отдает в этой паре первенство лыжам, я не стану разубеждать.
      Первые сомнения в правильности выбранного ответа приходят в настоящих горах. Оказаться в них, толком не умея кататься, да еще на плохоньком инвентаре - настоящее крещение. Но в этом случае все логично - в этой паре все гармонично, пусть и гармонично слабо. Но мне в первый же год катания "повезло" (хотя сейчас я этот опыт расцениваю именно как повезло!) оказаться на Г/к Кукисвумчорр (или "25-м") на верхних магазинных слаломках Rossignol Radical 11 Mutix длиной 165 см с реально радикальным боковым вырезом в 13 м и пластиковыми усами, только входящими тогда в моду. На этих лыжах я перед этим феерично гонял по склонам БигВуда, и мнил себя ну не меньше, чем Бенджамином Райхом. Но все изменилось в один момент, когда передо мной открылся не освещенный солнцем плоский как стол и широкий склон, закатанный в мягкий вельвет, а слепые бугристые крутяки, тогда еще не знавшие ратрака. Еще поднимаясь на подъемнике, я видел массу людей в допотопном снаряжении, легко и феерично спускающихся вниз.Я уже предвкушал, как виртуозно повезут меня мои волшебные лыжи, и уже приготовился к овациям...
     Суровая реальность встретила меня прямо на сходе с подъемника. Оказывается, эта радикальная геометрия совсем не собиралась феерично катить, а, наоборот, цеплялась за малейшие неровности. В довершение всего надо сказать, что я был там с группой лыжной школы. Мои собратья весело ржали в голос, глядя на мои ковырянья при опытке траверсом проехать какие-то 200 метров до кулуара... И это было еще только начало. Впереди был достаточно крутой кулуар с кустами, задутый снегом примерно по колено, и покрытый сверху корочкой.
      Тот,  кто имел удовольствие спускаться на слаломках по такой целине, уже все понял. Остальным же рекомендую попробовать самим - на своем опыте лучше понимаешь... Я не буду говорить, что сразу переметнулся в другой лагерь, но уверенность в первичности инвентаря в паре лыжи-лыжник именно тогда дала серьезную трещину.
      Подводя итог сказанному, хочу отметить: считать, что только самые лучшие (крутые, длинные, широкие, от Кая Закриссона и пр.) лыжи дадут вам требуемые ощущения и уверенность при катании, по крайней мере наивно. Инвентарь должен соответствовать уровню лыжника или быть несколько выше классом для прогресса в катании. Но эта разница не должна быть фатальной: встать начинающему сразу на мужской цеховой гигант или Hellbent равносильно только получившему права сесть в спортивный гоночный автомобиль. Мера важна во всем. Исходя из этого постулата во второй части материала я изложу собственные критерии выбора горных лыж.
      To be continued...